Etape 2 - le sport -

Ha ! là, on touche davantage au coeur du problème.

Pour perdre du poids, on a dû déjà vous le dire, il faut faire du sport, se bouger. D'ailleurs, souvent, les gens minces que l'on voit sont en mouvement.

Mais, je sais pas pour vous, mais pour moi, aller dans une salle de sport ou encore à la piscine, c'était hors de question. Avec tous ces kilos, c'était trop dur de sortir me montrer, souffrir face au regard des autres. Je ne m'en sentais pas capable !

Il ne faut pas désespérer ! Des solutions existent ! On peut rester chez soi et faire de l'exercice... Et ça marche ! Tout simplement en bougeant un minimum : monter sur la pointe des pieds et redescendre (par série de trente) pendant que vous faîtes la vaisselle, ou encore des séries d'abdos, devant la télé. Et, pour les plus courageux(ses), il y a le stepper qu'on peut faire devant la télé ou encore, variante d'une amie, en lisant un bouquin. 

Mais, l'exercice, ce n'est pas que ça ! On peut aussi choisir de descendre une station avant du bus, ou du métro. On peut aussi choisir de marcher davantage en abandonnant la voiture, par exemple. Le tout, c'est de bouger le plus possible : les escaliers au lieu de l'ascenceur.... A vous d'être inventif(ve).

Le plus important, c'est surtout d'aller à son rythme ! Ne faites que 10 abdos le premier jour. C'est toujours ça de gagner sur les calories. Et le lendemain, faites en plus. 

Ne perdez jamais de vue que ce que vous faîtes, vous le faîtes pour vous et rien que pour vous.... Sinon c'est pas la peine de commencer, vous n'y arriverez pas.

Miss T.